《養氣》簡單易懂，讓自己幸福起來的氣功練習
「練氣功，不是要表現給別人看，也不是要贏過誰、強過誰。練氣功，是為了讓自己及接近我們的人更幸福。」
在看這本書之前，其實我對氣功沒有什麼概念，不過近年來「正念冥想」非常盛行，所以多多少少有做過一些冥想練習，發現其實正念冥想就是來自於中國文化的中醫氣功。
雖然讀了這本書之後我沒有認真開始練氣功，但由於作者的文筆輕鬆又容易理解，在閱讀的過程中會覺得氣功很有意思；有種在看《火影忍者》查克拉到底是怎麼一回事的感覺XD 我相信氣、能量，真的是可以幫助我們很多的東西。
即便沒有想要練氣功的人，只是好奇想了解，我想這本書就相當的適合喔！
本書作者兼具中、西醫學的訓練背景，分享了自身學氣功十數年整合的核心精華；從作者讀書時期講起，以及開始學中醫西醫、練氣功的過程，再講到每日都可以練習的氣功方法：
1、天樁、地樁
2、肚臍採氣法
3、睡覺法
以下整理一些，我蠻喜歡的本書內容（不涵蓋以上提到的氣功步驟，有興趣的朋友建議直接翻書有圖片示範~），希望對正在讀此篇文章的你有幫助。
培養好氣感，快樂、幸福、健康跟著來
一切氣功的基礎，都不在於你氣有多強、多厲害，而是在於是否以「幸福」為核心、為出發點，這是本書最想強調的一點。
作者行醫時，最常被問到的就是要如何保養身體？
人生病逝無法預防的，只有提升自己氣的品質，一開始就編織有系統、穩定且耐衝擊的生命藍圖，你的氣會循著這個藍圖結構做修復的動作，這就是治病。
現代的醫學有動脈、靜脈、神經系統，將這些系統保養好，難道不夠用嗎？
不夠用！因為這些系統缺少了人體內與外的連結；而這些連結，就是所謂的氣，也就是人與大自然連動一體性的關鍵。所以練氣功，主要就是把自己的內在、外在連結回來，讓身體完整的一種方式。
氣功說穿了，就是一種好好過生活的功法
好好觀察自己的思想，讓自己幸福。
好好觀察自己的飲食，攝入好的養分。
好好培養自己的人際關係，讓物以類聚、常親善人。
好好觀察自己住的地方，風生水起，能量流動充沛時，睡得安穩。
氣功的門派很多，雖然各家功法不同，歸納到底不外乎兩件事：
1、採氣
2、運作路徑
有些氣功是練幸福開心的、有些以練脈輪為主、有的以武功為主，也有主打採氣、或是能量場的吸收，所以，各家派別的核心概念是不一樣的。
當不了解核心概念又練不同門派時，很容易錯練。所以作者強調，練氣功首先要先了解自己在練什麼，練出一個藍圖之後再修正；如果不了解氣功在練什麼，內心模糊，一旦廢氣卡在身體裡，就需要花更大的工夫去修正。
練功需要開「結界」保護自己？
能量比較低的時候，就比較容易吸到別人的雜氣，即使在練功的場合也一樣。最好的方式是不求人：自己練出比身旁的人更強的氣。
這裡的「練」不是指拼命練功，氣功不是練出來的，是你心放下之後，心裡覺得開心，自然舒服發散出來的東西，是無形的。
幸福的宇宙法則
在第五章節，作者再度回歸到談論幸福。幸福快樂的關鍵是：要自己先幸福快樂，然後別人才會感到幸福快樂。
真正的快樂是來自於了解與接觸自己的深層動機，然後你體會到了合一。我們給不出自己沒有的東西，但當我們有了這個東西並且滿盈時，就會想要充滿愛的給出去。
這就是幸福的迴圈。
氣功不是玄學，而是通訊醫學，是在講人與天地串聯的方式
作者說，當你的天線打開後，會比較敏感，以作者本身而言，就會收到其他人的無聲訊號。
想要感受到別人，必須先感受到自己。大多數人的身體感受能量的密度太粗糙，當藉由練功練氣，越練越清澈，敏感度就會出來，感收到細微的訊號，自然就能感受到別人。
你希望怎麼樣，就先對自己那樣做，你自然會成為wi-fi的訊號發射源頭，然後去感染、影響別人。
看完了本書，我覺得我更相信《火影忍者》（欸不對），或是寵物溝通的真實性了。透過練習，人們可以更細緻地察覺自己的身體，改善自己的氣，連結到環境與其他人事物上。
希望每個人都可以找到對自己身體舒服的連結方式（我的話目前是瑜珈～）
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